As células usam genes de maneira diferente à medida que as pessoas envelhecem. Um estudo mostra que, à medida que envelhecemos, nosso DNA muda, as pessoas são diferentes, em parte devido às diferenças de DNA.
Essas mutações somáticas e as doenças associadas que elas causam podem acelerar a idade biológica de uma pessoa, ou seja, a idade de seu corpo mais rápido do que sua idade cronológica, e também o número de anos de vida.
Para que uma pessoa se mantenha mais jovem por dentro mesmo com o passar do tempo, e com todas as mudanças referentes ao DNA, é preciso cultivar desde cedo bons hábitos. Vamos falar sobre alguns deles aqui nesse artigo.
Tentar viver mais é uma grande meta, e anos extras não significarão muito se você não estiver se sentindo saudável e cheio de energia. Então, por que não tentar ajudar seu corpo a se sentir mais jovem, seguindo alguns passos básicos em direção a um estilo de vida de longevidade?
Como se manter mais jovem melhorando seu DNA.
1- Parar de fumar
Parar com esse hábito provavelmente trará longevidade, e ajudará muito sua saúde em geral. O impacto do tabaco no bem-estar geral e no estado de saúde de homens e mulheres e extremamente negativo.
Fumar também causa envelhecimento prematuro da pele, fazendo você parecer mais velho, por isso, se deseja se sentir mais jovem por mais tempo, elimine esse mal da sua vida ainda hoje, e sinta a diferença.
2- Mantenha um peso saudável
A maioria dos médicos afirma que muita gordura em seu corpo o predispõe a muitas condições graves, como doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer. A obesidade também pode ter um efeito letal no fígado.
Além disso, o excesso de gordura na barriga está relacionado à síndrome metabólica, que inclui sintomas como açúcar elevado no sangue e pressão arterial elevada ou hipertensão.
Descobrir o número certo de calorias que você deve consumir a cada dia e adotar um plano de perda de peso moderado irá ajudá-lo a evitar doenças.
3- Faça uma dieta antienvelhecimento
Uma dieta bem balanceada baseada em frutas, vegetais, proteína magra, bastante peixe com baixo teor de mercúrio, grãos inteiros e quantidades moderadas de gorduras saudáveis tem sido consistentemente associada a longevidade, ajudando a manter seu corpo jovem.
Você não precisa mudar drasticamente seus hábitos diários para fazer melhorias nessas áreas. Concentre-se no progresso, não na perfeição, e com o tempo seu corpo ficará mais saudável e se comportará como o de uma pessoa mais jovem.
